شناسایی روشهای مؤثر جدید برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
به گزارش وبسایت صنعت جهان، با افزایش خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا در فصل زمستان، برنامهریزی برای پیشگیری از این بیماریها به شدت مهم میشود.
مطالعات اخیر نشان میدهد که علاوه بر اقدامات استاندارد برای پیشگیری از این بیماریها، مانند شستن دستها، تهویه مناسب و واکسیناسیون، روشهای کمتر رایج اما مؤثری وجود دارد که میتوانند سیستم ایمنی را تقویت کنند.
طبق مجله Science Focus، حفظ سطح رطوبت مطلوب یکی از کلیدهای پیشگیری از عفونتهای ویروسی است. تحقیقات نشان دادهاند که ویروسهای آنفولانزا در هوای خشک بیشتر زنده میمانند و رطوبت کم، سیستم دفاعی بدن را تضعیف میکند. بنابراین، متخصصان توصیه میکنند رطوبت داخل خانه را با استفاده از دستگاه بخور با کنترل خودکار بین ۴۰ تا ۶۰ درصد حفظ کنید.
پیش از این تصور میشد که فعالیت بدنی شدید، سیستم ایمنی را تضعیف میکند و خطر بیماری را افزایش میدهد. اما مطالعات اخیر توسط دکتر جان کمپبل از دانشگاه بث نشان دادهاند که خلاف این تصور، ورزش میتواند سیستم ایمنی را تقویت کند. در طول ورزش، سلولهای ایمنی فعال میشوند و به بافتهای آسیبپذیر مهاجرت میکنند و در نتیجه دفاع بدن را تقویت میکنند. تمام تمرینات هوازی و قدرتی در تحریک تولید پروتئینهایی که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی میکنند، مؤثر هستند.
در مورد ویتامینها، مطالعات نشان دادهاند که ویتامین D سیستم ایمنی را در طول زمستان تقویت میکند، در حالی که ویتامین C فقط مدت زمان بیماری را به میزان کمی کاهش میدهد. به بزرگسالان توصیه میشود که از اکتبر تا مارس روزانه ۱۰ میکروگرم ویتامین D مصرف کنند. تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه سوری نشان دادهاند که ویتامین D۳ relative به D۲ برتر است، زیرا ژنهایی را فعال میکند که دفاع در برابر ویروسها و باکتریها را تقویت میکنند.
منبع: روزنامه ایزوستیا
