به جای «قرص جوشان» و «مکمل»، این خوراکیها را بخورید
به گزارش وبسایت صنعت جهان، در حالی که بسیاری از داروخانهها تبلیغ فروش مکملهای جلوگیری کننده از بیماریهای فصل سرما را میکنند، متخصص عفونی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرده است که افراد قبل از استفاده از هر نوع مکمل غذایی با پزشک مشورت کنند.
متخصص عفونی افشین منیری اعتقاد دارد که بسیاری از افراد به اشتباه فکر میکنند که خوردن مکمل ویتامین سی و روی باعث افزایش سیستم ایمنی بدن میشود، در حالی که این باور غلطی است.
بر اساس گفتههای منیری، 研شهای زیادی وجود دارند که اثربخشی مکملها را رد میکنند و معروف بودن آنها به معنای اثربخشی یا ایمن بودن نیست. ویتامینهایی مانند C، D، A و مواد معدنی مانند روی (زینک) از جمله ترکیباتی هستند که در حفظ سلامت ایمنی بدن نقش دارند.
متخصص تغذیه مرجان مهدوی روشن میگوید: «افزایش مصرف میوهها و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه بسیار مفید است، زیرا غنی از آنتی اکسیدانها هستند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.»
بر اساس گفتههای این متخصص تغذیه، ویتامینها مانند ویتامین سی، دی، زینک و گروه بی میتوانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند، اما تجویز این مکملها زمانی است که بدن دچار کمبود باشد و حتما مصرف مکملها باید با نظر پزشک متخصص باشد و مصرف خودسرانه ممنوع است.
متخصصان معتقدند که بهترین روش برای تقویت سیستم ایمنی، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم، خواب کافی، ورزش منظم و در صورت لزوم مصرف مکمل زیر نظر پزشک است.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
