شکست در دوستی به اندازهی شکست عشقی آسیب دارد
به گزارش وبسایت صنعت جهان، امروزه با کاهش تعداد افرادی که ازدواج را انتخاب میکنند، اهمیت دوستی برای رفاه زندگی افزایش مییابد. شما میتوانید قلب خود را بهبود بخشید و همچنان برای دوستیهای تازه باز باشید. دوستان کسانی هستند که وقتی زندگی عاشقانه مان از هم میپاشد، شغلمان از دست میرود، یا زمانی که فقط به یک آغوش یا مکانی برای تخلیه احساسات نیاز داریم، در کنار ما هستند.
دوستان ما به عنوان درمانگران، مربیان، مشوقان و حقیقت گویان در یک واحد هستند. با این حال، امروزه با کاهش تعداد افرادی که ازدواج را انتخاب میکنند، اهمیت دوستی برای رفاه افزایش مییابد. وقتی دوست صمیمی پیدا میکنیم، عمیقاً روی آن رابطه سرمایه گذاری میکنیم؛ بنابراین با پایان یافتن آن، احساس طرد شدن و رها شدن بیشتر میشود.
وقتی دوستی ما به فروپاشی میرسد، ممکن است احساس کنیم که شکست خوردهایم. حتی زمانی که خودمان در حال پایان دادن به یک دوستی هستیم، باز هم ممکن است احساس کنیم که اگر بیشتر تلاش میکردیم، انعطافپذیرتر بودیم یا میپذیرفتیم یا… میتوانستیم آن را به نتیجه برسانیم. هر چه پیوند دوستی محکمتر باشد، شکست دوستی سختتر میشود.
تا زمانی که با خودمان کنار بیاییم و از خود بپرسیم که چرا آسیبهای پایان دوستی را تجربه کردیم، بیشتر در صدد تحقیر کردن خودمان میشویم. با این حال، اگر میتوانیم از این تجربه بینیاز شویم، میتوانیم به یادآوری یادآوری خودمان که این تجربه فرصتهای زیادی برای رشد و خودآگاهی ما فراهم کرده است، بپردازیم.
در زیر ۱۰ نکته برای بهبودی از آسیبهای پایان دوستی آورده شده است:
1. اگر دوست شما با شما قطع رابطه کرد، به خود یادآوری کنید که ناراحتی اشکالی ندارد. طرد شدن صدمه میزند و طبیعی است که وقتی دوستی به پایان میرسد احساس درماندگی کنید. با این حال، با خودتان مهربان باشید و با خودتان همان طور رفتار کنید که با دیگران در شرایط مشابه رفتار میکنید.
2. اگر کاری را انجام دادید که میدانید اشتباه بوده است و دلیل جدایی بوده، آن را قبول کنید. اعتراف به اشتباه، آسیبهای ناشی از آن را کم میکند.
3. اهمیت دوست خوب بودن را فراموش نکنید و با دوستان خود همانطور رفتار کنید که دوست دارید دوستانتان با شما رفتار کنند. از خود بپرسید که آیا از آن نوع دوستی هستید که بخواهید خودتان داشته باشید؟
4. بپذیرید که برخی از دوستیها به اندازه کافی نمیتوانند تغییراتی را که شما یا دوستتان تجربه میکنید، کنترل کنند. قرار نیست هر دوستی یک پیوند مادام العمر باشد، پس سعی نکنید خود یا دوستتان را به خاطر جدایی سرزشم کنید.
5. گاهی اوقات افراد واقعاً به فضای کمی نیاز دارند تا با خود خلوت کنند. اگر به نظر میرسد دوست شما بی سر و صدا از رابطه دوستی خارج میشود، میتوانید بررسی کنید و به او بگویید که متوجه تغییری در علاقه او شدهاید.
6. به خود یادآوری کنید که افراد جدیدی در اطراف شما برای ایجاد دوستی وجود دارند و همیشه مایل به انجام اولین حرکت باشید. یک لبخند و یک سلام گرم اجزای سازنده دوستیهای جدید است.
7. از دست دادن دوستی که بخشی از برنامه روزمره شماست، مانند همکار، همسایه یا دوستی در باشگاه ورزشی، میتواند سخت باشد، زیرا ممکن است نتوانید به طور کامل از او جدا شوید.
8. در مورد اتفاقی که افتاده فکر نکنید و اگر دوست قبلی شما اشتباهی کرد، زیاد به آن فکر نکنید. برخی از افراد میخواهند با کسی که احساساتشان را جریحه دار کرده است مقابله کنند، اما نشان دادن بدترین جنبههای خود به دیگران، پاداش پایدار یا معناداری کمی دارد.
9. یکی از راههایی که میتوانید از آسیب جدایی پایان دوستی رها شوید، ایجاد «فهرست قدردانی از درسهای آموختهشده» از دوست سابقتان است. با این کار میتوانید روی تصویر بزرگتر تمرکز کنید
