غذاهایی که به موهایتان آسیب میزنند
به گزارش وبسایت صنعت جهان، ریزش مو یک مشکل رایج است که میتواند از عدم تعادل در سیستم کلی سلامت بدن نشات بگیرد. مطالعات اخیر نشان میدهد که رژیم غذایی نقش مهمی در این مشکل دارد و بیش از ۶۰ درصد موارد ریزش مو با عادات غذایی ناسالم مرتبط است.
بر اساس تحقیقات، عوامل غذایی فراتر از کمبود ویتامین نیز شامل الگوهای مصرف روزانه هستند. بیمارستانها و کلینیکهای تخصصی افزایش قابل توجهی در موارد ریزش مو مرتبط با مصرف بیش از حد قندها و کربوهیدراتهای تصفیه شده را ثبت کردهاند.
تحقیقات بینالمللی نشان میدهد که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده میتواند سرعت بخشیدن به ریزش مو را افزایش دهد. بنابراین، بازنگری در عادات غذایی به عنوان بخش اساسی هر برنامه درمانی مؤثر ضروری است.
وینی کودامالا، متخصص تغذیه، میگوید که نوشیدنیهای شیرین، شیرینیها و غذاهای سرخ شده میتوانند به سه طریق بر سلامت مو تأثیر منفی بگذارند: ایجاد التهاب، اختلال در تعادل هورمونی و تحریک پوست سر.
وینی توضیح میدهد که وقتی قند در رژیم غذایی افزایش مییابد، لوزالمعده مجبور به تولید انسولین بیشتری میشود که بر رگهای خونی ریز در پوست سر تأثیر منفی میگذارد. این امر میتواند باعث شود که بدن برای پردازش قند به مسیرهای ثانویه متوسل شود و انرژی اختصاص داده شده به سلولهای رشد مو را کاهش دهد.
حال آنکه این مشکل فقط به قند محدود نمیشود. کربوهیدراتهای ساده موجود در شیرینیها و کیکها میتوانند باعث افزایش شدید قند خون شوند و مصرف بیش از حد غذاهای فوق فرآوری شده میتواند به طور غیرمستقیم در ریزش مو نقش داشته باشد.
در واقع، یک مطالعه علمی در مجله “تغذیه و سلامت” نشان میدهد که مردانی که بیش از ۳.۵ لیتر نوشابه در هفته مصرف میکنند، بیشتر مستعد طاسی هستند.
در مورد غذاهای سرخ شده، وینی میگوید که آنها غدد چربی را برای تولید بیش از حد روغن تحریک میکنند و منجر به سوزش پوست سر و اختلال در محیط سالم برای رشد مو میشوند.
با توجه به این چالشها، متخصص تغذیه فهرستی از غذاهایی را پیشنهاد میدهد که باید در زمستان در حد اعتدال مصرف شوند، مانند نوشیدنیهای شیرین فصلی، کیک دونات، شیرینی، بیسکویت، سیبزمینی سرخکرده و فست فود.
منبع: روزنامه سان
